jak się

Po to dałem na forum,żeby uzyskać jakieś opinie.Jak sie czegoś czepiasz to napisz konkretnie.Ćwiczę 4 razy w tygodniu,5 bedzię jak dołoże trening na nogi. W poniedziałki robie barki,triceps,biceps i martwy ciąg.I to nie wszystkie ćwiczenia bo poprostu nie daje rady czasowo.Zajmuje mi to 2,5h. We wtorki robie klatkę,wyciskanie w wąskim chwycie i [...]

Byłbym chętny na gryf łamany, prosty oraz jak tanio to hantelki. I jeszcze szukasz kogoś na ławeczkę i po sprawie :) Jak się zdecydujesz pisz na GG: 9285741

ILE TEGO JUZ BYŁO? PRZECIEZ TO SIE W PALE NIE MIESCI - CO TO ZA ŻENADA DLACZEGO NIKT TUTAJ NIE MYŚLI? jA WIEM ZE MYSLENIE JEST TRUDNE ALE MOZE CI SIĘ UDA JAK SIĘ UPRZESZ :)) JAKIE A6W CHŁOPIE - PORZADNY TRENING SIŁOWY , PORZADNE JEDZENIE I PORZADNY TRENING BRZUCHA JA JEDNĄ SERIĄ WZNOWSÓW WIECEJ ZROBIE NIZ WSZYSCY CAŁYMI DNIAMI A6W.

jak się k***a można cieszyć, że Reem będzie miał 1.5 roku przerwy od walk i zamiast walczyć 2 razy zawalczy raz. Wy sobie dalej myślcie na zasadzie: "ALI j**NIE CYKL NA FRYTKACH Z TEŚCIEM I WYJDZIE CAŁY ŚWIECĄCY SIĘ PRZED TEN CZAS I ZMIECIE OVEREEMA, BO JEŚLI ZAWALCZYŁBY W STYCZNIU TO ZA KOKSY WPADNIE I NICI Z WALKI" przecież to się kupy nie [...]

ok dzięki za pomoc tylko nie bardzo kapuje jak z tym hcg.mogł byś rozpisać mi to najjaśniej jak sie tylko da :)?

[...] wcześnie.. no chyba że będę pochłaniał batony na śniadanie :)) Poprawka posiłek III makaron 100g 350kcal ser biały 250g - 310kcal, razem 660kcal może być ? No tylko tak jak mówiłem nie mam pomysłu co dać w posiłku I oraz z II bo aż tyle sera też nie wmuszę, poza tym jak się napcham makaronem to wątpię że zjem jeszcze raz to samo po 2 [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne i oszacuj mniej więcej ile kalorii dostarczasz z pożywienia. Bez deficytu kalorycznego nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Najlepiej będzie jak się zarejestrujesz i założysz temat w dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html] , tam dziewczyny Cię odpowiednio poprowadzą. Zapoznaj się jednak najpierw z [...]

Straaaasznie byłam dziś głodna! Ale fajne uczucie jak się nie jadło tyle czasu np.płatków owsianych, od razu lepiej smakują :-D Pytania! 1.Czy warzywa wliczam do miski? I czy zostaje przykazanie od 750g w górę warzyw krzyżowych dziennie? 2.Jak z owocami? Wcinam tylko jagodowe, czy może w ogóle ich nie wcinam? 3.No i nabiał oraz whey, gumy do żucia [...]

No tak, ale efekty sa tak smutne duzo kombinacji etc i nie idzie bardzo genetyka zalosna . Juz kilka podejsc do koksu i trafialem ciagle na wałki , ale teraz czekam co z tą prolka bedzie, i jak nic to suste bede bil bo juz w drodze jest, awaryjne rowiazanie i ostatnia proba to bedzie jak sie nie uda to koncze.

zgadza się-nie patrzy sie..:) Krótko mówiąc ,co widzę na zdjęciu-jest blędnie zrobiona trzeba by zmierzyć jeszcze ten łuk przyrzadu i dodawać do wyniku. Albo jak się da-skrócić o ta długość miarkę i zamontować tą blokadę ja mam ją zamontowaną na 5,7 cm Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-16 12:50:00

Poprawka.. Posiłek I - Musli 40g - 155kcal, - Mleko 3.2% 250ml 60kcal, ewentualnie sam mogę sobie zrobić "musli" jakieś płatki, rodzynki, suszone owoce, orzechy itp. ? Razem 205kcal. Posiłek II * - Bułka wieloziarnista x2 - 320kcal, - masło x2 - 80kcal, - pomidor ok.50g - 10kcal, - ser żółty x2 - 200kcal, - surówka jakaś, gotowa czy jak się [...]

przed policja była opcja jeszcze woja ale nie było miejsc, nie wiem jak teraz sytuacja wygląda. ;p Zobaczymy, teraz prawdopodobnie bede podbijał do kumpla z druzyny zeby mnie na kopalnie wkrecil ;] jak sie uda na kopalnie to o reszcze zapominam ;p

Wez no sie w garśc człowieku.Co jeszcze dołozysz do tego koktajlu? Odstaw wszystko i czekaj a jak sie nie poprawi idz do lekarza.Owszem jednym ze skutków ubocznych aromasinu jest depresja ale nie po jednej tabletce.Jesz prochy garściami i nastapiła jakas interakcja. Zadne szybko działajace tabletki. ODCZEKAJ. Pierun wie co Ci tam sprzedali a te [...]

Bez przesady. Żaden hardcore :) Lipa tylko, że małych palców nie biorą w gips i musi się sam zrosnąć. A stało się normalnie. Jak się ciąga i rzuca z chłopami w mojej wadze to i czasem jakieś kuku wyjdzie.

he he dobra dobra prosze pani, ale tluszcz to ty hamuj %-) wiecej niz 100g dzinnie nie wchodzi w rachube, bialka ile chcesz :-D I dobrze nie jedz krzyżowych a jak skombinujesz sokowirowke to bedziesz je pila Grzybek 100g cukru na 1,5l herbaty i niech sobei rosnie, jak sie zoctuje mozesz pic dowoli, trwa to w ciepe ok 5dni wtedy masz zdrowy napoj

Nie nerki, czuję to miejsce jak się rozciągam. Masaż ani nacieranie maścią rozgrzewającą nie pomogło. Zastanawiałam się czy to nie sławne "korzonki" ale objawy się nie zgadzają. Upierdliwe to jest, nawet siedzenie mi dokucza.:-(

No właśnie tak myślałem i oblukałem. Jakbym nie miał siły z podciąganiem to bym robił same negatywy, to właśnie one dają najwięcej siły, nie jak się podnosisz, ale jak opuszczasz.

Psychika działa cuda. Jak nie słuchasz rad to nie pytaj Na razie jest fajnie-jak się przyzwyczaisz co przestanie Ci wystarczać napalm i będziesz szukał kolejnych "cudownych śródków" a dieta będzie leżała i kwiczała Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-18 22:30:44

[...] przy wadze 72kg mialem 83cm i kaloryferek byl %-) z tym ze mam 180 wzrostu a udo aktualnie 60 i specjalnie male tez sie nie wydaje wiec po wymiarach nie ma co oceniac poki sie chociazby zdj nie zobaczy. A co mu da zwiekszenie bialka procz ubytku w portfelu i czestszego odwiedzania wc %-)? Zreszta nie ma co gadac jak sie jego miski nie widzialo ;)

No np robie sobie placek z 2 jaj + orzechy i czasem dodaje 1 lyzke jogurtu naturalnego. Na wierzch placka owoce. Pyszne!!!:-) Natomiast jak sie wrzuci to juz owsiane, no to niestety psuje smak hehe. Trening z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c50ef42556544d46ae1bdb50f7f2d2d6.jpg Jako ze dzis mija 2gi tydzien to wklejam pomiary - szalu nie ma, ale to [...]